안녕하세요 부산서면해양경찰체력학원 강샘스포츠아카데미입니다.오늘은 지난 해경 단기반 수업에서 진행된 야외육상훈련을 살펴보도록 하겠습니다. 우리 해경 체력 학원은 매년 시험 기간 동안 많은 수험생들이 육상에 대한 노하우를 알기 위해 학원을 등록하고 있습니다. 육상선수 출신인 강 선생님의 효과적인 운동으로 체력시험을 대비하고 있습니다. 준비운동
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운동을 할 때는 부상을 조심해야 해요. 특히 단기반 학생의 경우 시험이 얼마 남지 않았기 때문에 더 나아가 시험 준비 기간 동안 부상 없이 체력을 단련할 수 있도록 해야 합니다. 따라서 우리 학원에서는 학생들에게 충분한 준비과정을 거쳐 부상 없이 체력시험에 대비할 수 있도록 돕고 있습니다. 관절운동
운동을 시작하기 전에 손발 관절을 풀 수 있는 동작을 해줬어요. 코치진의 지도 아래 학생들이 손발 관절을 풀어주었습니다.
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운동을 시작하기 전에 손발 관절을 풀 수 있는 동작을 해줬어요. 코치진의 지도 아래 학생들이 손발 관절을 풀어주었습니다.
운동을 시작하기 전에 손발 관절을 풀 수 있는 동작을 해줬어요. 코치진의 지도 아래 학생들이 손발 관절을 풀어주었습니다.
조깅, 천천히 달리기다음은 단체 조깅이 진행되었습니다. 날씨도 점점 쌀쌀해지고 있는 만큼 움츠러드는 몸을 충분히 달림으로써 따뜻하게 해주었습니다.다음은 단체 조깅이 진행되었습니다. 날씨도 점점 쌀쌀해지고 있는 만큼 움츠러드는 몸을 충분히 달림으로써 따뜻하게 해주었습니다.스트레칭준비 과정의 마무리로 스트레칭이 진행되었습니다. 상/하체의 몸을 풀어줄 수 있는 다양한 스트레칭 동작으로 이날 육상 훈련에 대비해봤습니다.보강 운동강샘학원에서는 육상선수 출신 강샘이 선수 시절부터 해온 보강운동이 학생들에게 맞게 실시되고 있습니다. 보강운동을 통해 개인의 체력을 강화하고 달리는 자세교정을 도와줌으로써 달리는 기록을 더욱 높일 수 있습니다.강샘학원에서는 육상선수 출신 강샘이 선수 시절부터 해온 보강운동이 학생들에게 맞게 실시되고 있습니다. 보강운동을 통해 개인의 체력을 강화하고 달리는 자세교정을 도와줌으로써 달리는 기록을 더욱 높일 수 있습니다.강샘학원에서는 육상선수 출신 강샘이 선수 시절부터 해온 보강운동이 학생들에게 맞게 실시되고 있습니다. 보강운동을 통해 개인의 체력을 강화하고 달리는 자세교정을 도와줌으로써 달리는 기록을 더욱 높일 수 있습니다.체력 강화 훈련으로 30미터, 50미터, 70미터 대시가 실시되어 보았습니다. 강 선생님의 지도 아래 학생들이 안전하고 효과적으로 달리기 훈련을 진행해 보았습니다. 스타트 훈련100m에서 가장 중요한 시작! 강 선생님이 학생들에게 시작에 대한 노하우를 설명한 뒤 훈련도 진행해봤습니다. 이날은 스타트 드릴 및 스타트 보폭 훈련이 진행되었습니다.100m에서 출발을 잘 시작하면 기록을 크게 상승할 수 있습니다. 저희 학원에서는 그 노하우를 학생분들이 시험기간 전까지 충분히 익힐 수 있도록 강 선생님이 도와드리고 있습니다.100m에서 출발을 잘 시작하면 기록을 크게 상승할 수 있습니다. 저희 학원에서는 그 노하우를 학생분들이 시험기간 전까지 충분히 익힐 수 있도록 강 선생님이 도와드리고 있습니다.100m에서 출발을 잘 시작하면 기록을 크게 상승할 수 있습니다. 저희 학원에서는 그 노하우를 학생분들이 시험기간 전까지 충분히 익힐 수 있도록 강 선생님이 도와드리고 있습니다.마무리 훈련에서는 400M 전력 러닝 트레이닝으로 수업이 종료되었습니다. 해경 단기반 학생분들 부상없이 체력시험까지 좋은 성적을 거둘 수 있도록 함께 하겠습니다!마무리 훈련에서는 400M 전력 러닝 트레이닝으로 수업이 종료되었습니다. 해경 단기반 학생분들 부상없이 체력시험까지 좋은 성적을 거둘 수 있도록 함께 하겠습니다!궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!강샘 경찰소방해양체력실기학원 부산서면점 부산광역시 부산진구 중앙대로680번길 30 뉴월드빌딩5층강샘 경찰소방해양체력실기학원 부산서면점 부산광역시 부산진구 중앙대로680번길 30 뉴월드빌딩5층강샘 경찰소방해양체력실기학원 부산서면점 부산광역시 부산진구 중앙대로680번길 30 뉴월드빌딩5층https://www.youtube.com/shorts/7uD6L8bESjs