잠을 잘 자는 것은 건강에 필수적인 요소입니다. 숙면을 통해 신체와 정신적 스트레스와 긴장을 완화시키고 균형을 회복하기 때문입니다. 멜라토닌(Melatonin)은 수면을 조절하는 호르몬으로 어두운 환경에서 분비되어 수면을 유도합니다. 불면증이 있거나 시차로 잠들기 어려운 경우에 멜라토닌 복용이 도움이 될 수 있습니다. 또 멜라토닌은 갱년기 수면 장애도 효과가 있고 항산화 효과도 있습니다.사진출처 : Naturemade.com멜라토닌은 외국에서는 일반 의약품으로 슈퍼 마켓이나 약국에서 쉽게 구할 수 있지만 한국은 전문 의약품으로 지정되어 병원에서 원장과 상의한 뒤에 처방 받으실 수 있습니다.수면 장애가 있지만, 수면제 복용을 싫어하는 분이 계시다면, 멜라토닌의 복용을 추천합니다.#멜라토닌#불면증#수면 장애#수면제의 부작용#forest_dr.lee#가정 의학과#가정 의학과 의사
