살을 빼고 싶은데 의지가 약해서 매번 실패하는 경우가 많아요.그래서 계속 자극을 주고 동기부여를 해야 하거든요. 연예인의 다이어트 방법 전후 사진을 보면 자극을 받아봅니다.:) 신지
살 빼고 살쪄! 리바운드를 반복하던 신지가 지금은 꾸준히 몸매를 유지하고 있습니다.웬만한 아이돌보다 예쁜 몸이라서 그 비결을 알아봤어요.사실 특별한 일이 없다는게 조금 짜증나지만 ㅋㅋ
다이어트 전 사진입니다.뒤가 훨씬 어려보여요 🙂
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신지의 다이어트 방법은 크게 세 가지입니다.일단 6시 이후에는 금식!늦은 시간에 식사를 하지 않는 것이 한 방법입니다.사실 이상하게도 저녁이 되면 음식이 먹고 싶어지기 때문에 간단하지만 어려운 것이 바로 6시 이후 금식입니다.
그리고 술도 끊었거든요.일단 술을 마시면 안주도 먹게 되고 맥주는 탄수화물이기 때문에 살이 찌는 데 한몫을 하고 있습니다.
우울할 때는 운동을 한다는 코멘트를 남겼습니다. 신지는 필라테스로 운동을 하는데 필라테스는 다이어트 운동이라기보다는 군살을 제거하는 데 도움을 주고 체형을 깨끗하게 해주는 운동입니다.많은 연예인들이 하고 있는데 주 3회, 3개월 정도 하시면 체지방 감소에 도움이 됩니다.여기에 평소에 안무 연습을 하니까 유산소 운동은 자동으로 할 수 있을 거예요^^ 일단 먹는 양보다 더 많이 움직이는 것을 목표로 꾸준히 운동을 하고 있었어요.
섭취하는 음식으로는 강황이 있는데요.두유 한 컵에 강황 한 스푼을 넣어서 먹는데 이 강황은 카레의 노란빛을 만들어주는 주재료 성분으로 지방 분해에 도움이 된다고 합니다.신진대사를 촉진하여 지방 축적을 막고 혈류 증가로 소화에 도움이 되며 결국 체중 감소에 도움이 됩니다.하지만 이 음식을 잘 먹어야 다이어트에 도움이 된다기보다는 운동을 꾸준히 하면서 보조적인 도움을 받을 수 있습니다.
힘센 여성 김남순에서 어머니 역을 맡은 김정은 씨! 이 드라마에서 김정은 씨의 탄탄한 몸매가 나타났습니다.
47세라는 나이가 무색할 정도로 날씬한 점도 있지만 탄탄한 복근이 특히 눈에 띄었습니다.이 나이에도 이런 몸이 생기는구나~라고 생각했습니다.
평소에도 다양한 스포츠를 하고 있습니다만, 그 중에서도 복싱이나 요가를 하고 있는 모습이 보였습니다.물론 그 외에도 스트레칭이나 유산소 운동도 자주 해서 칼로리도 소모하면서도 예쁜 바디라인을 평소에 만들고 있거든요.다양한 스포츠를 하면서 열심히 운동하는 방법!김정은 씨만의 비결? 뭐랄까??? 이영지운동과 식단 다이어트 보조제를 함께 병행하면서 단기간 체중 감량에 성공한 연예인입니다.기초대사량을 높이기 위해 평소 나체운동을 했습니다.스쿼트나 플랭크처럼 전신운동을 하고 있었어요.기초대사량을 높이면 살이 잘 찌지 않는 체질로 변하기 때문에 기초대사량을 높이는 것이 체중 감량에 좋습니다.풀과의 전쟁이라고 할 정도로 다양한 야채로 배를 채웠습니다. 아침에는 생선과 양배추, 토마토, 바나나를 갈아서 먹고, 한 끼는 보통 먹지만 저염식을 했습니다.연예인 다이어트 방법, 결국 식단을 조절하면서 기초대사량을 높이는 운동입니다.하던 운동이 지루할 땐 다른 스포츠를 즐기는 것도 좋을 것 같아요 🙂